ラサ

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空港・駅から市内へ

到着する空港や駅から市の中心までの行き方、時間、料金です。

市内の交通

Entry rules first: foreign visitors cannot travel to Tibet independently. As of September 2026 you need a Tibet Travel Permit, which only a licensed Tibet travel agency can apply for, and you must join an organised tour with a licensed guide and a fixed itinerary; visa-free entry to China does not replace the permit. Allow 2–3 weeks for the permit, and note that entry rules can change at short notice. Lhasa sits at about 3,650 m: rest on your first day, drink water, avoid alcohol and heavy exercise, and see a doctor if a headache gets worse or you feel breathless at rest. In the city your guide and driver take you to the big sites; the old town around the Barkhor is best on foot. Taxis are cheap for short trips. Carry your passport at all times: it is checked at sites and checkpoints.

出発前に予約を

これらの観光地はパスポートでの予約が必要です。予約なしではたいてい入場できません。

• ポタラ宮Real-name booking only, no same-day tickets; about 2,300 visitors a day. Bookings open about 10 days ahead and peak-season slots sell out 5–7 days before. Foreign visitors get the ticket through their Tibet tour agency, which books it in your passport name as part of the tour; send your passport details early. Booked times and routes cannot be changed.

主な観光地

布达拉宫ポタラ宮ラサの紅山に建つ白と赤の宮殿。13階にわたって仏堂、霊塔、壁画があります。要予約2–3 hours including the climb大昭寺ジョカン寺（大昭寺）7世紀創建のチベットで最も崇敬される寺。門前では巡礼者が五体投地し、金色の屋根が旧市街を見下ろします。予約推奨1–1.5 hours八廓街バルコル（八廓街）ジョカン寺を巡る巡礼路。白壁の古い家、マニ車の露店、甜茶館、商店が並びます。1–2 hours罗布林卡ノルブリンカかつての夏の離宮。東屋や彩色された殿堂、古木のある広い庭園で、市中心より静かです。1.5–2 hours色拉寺セラ寺市の北、山のふもとにある大きな僧院。午後、中庭で行われる僧侶たちのにぎやかな問答で有名です。2–3 hours (halls plus debate)哲蚌寺デプン寺かつて世界最大級の僧院。ラサ西郊の山腹に、白い堂宇と路地が町のように広がります。2–3 hours西藏博物馆チベット博物館タンカ、仏像、経典、衣装、工芸などチベットの美術と暮らしを紹介する大きな近代的博物館です。予約推奨1.5–2 hours小昭寺ラモチェ寺（小昭寺）バルコルから北へ歩いて数分の7世紀創建の寺で、ジョカン（大昭寺）と合わせて訪れる人が多いです。金色の屋根を持つこぢんまりとした現役の寺で、巡礼者の参拝路もにぎやかです。約1時間药王山观景台薬王山（チャクポリ）展望台ポタラ宮と道を挟んだ薬王山（チャクポリ）にある展望台。50元札の裏面と同じ角度で宮殿の正面を眺められる定番の撮影スポットです。30〜45分宗角禄康公园宗角禄康公園（ルカン公園）ポタラ宮の裏手にある公園で、湖と古い柳、島に建つ小さなルカン堂があります。地元の人が散歩したりマニ車を回したりしてくつろぐ場所で、湖面に映る宮殿も見られます。1時間甘丹寺ガンデン寺1409年創建の大寺院で、ラサの東約60km、標高約3,800mの尾根の上に建っています。ラサ川の谷を一望でき、山を巡るコルラ（巡礼路）も人気です。ラサから1日扎叶巴寺ダク・イェルパラサの北東約30kmの静かな谷の崖に点在する瞑想洞窟と小さなお堂で、チベット最古級の修行地のひとつ。半日で気軽に行けます。ラサから半日羊卓雍措ヤムドク湖標高約4,440mの巨大なターコイズ色の湖で、チベットの聖湖のひとつ。カンバ・ラ峠から見下ろすと、背後にノジン・カンサンの氷河が見えます。Full day from Lhasa楚布寺ツルプ寺カルマパ系統の本山で、1187年にラサ西方の標高約4,300mの谷に創建されました。寺の上には少しきついコルラ（巡礼路）があります。Full day from Lhasa帕邦喀パボンカ寺ラサ北郊の山腹の巨岩の上に建つ修行場で、7世紀創建とされジョカン寺より古いといわれます。静かなお堂と広い眺めがあります。1.5–2 hours including the walk up甲玛沟（松赞干布出生地）ギャマ谷（ソンツェン・ガンポ生誕地）ラサの東にある農村の谷で、7世紀の王ソンツェン・ガンポの生誕地と伝えられます。小さなお堂や古い仏塔、宮殿の遺跡があります。Half a day from Lhasa乃琼寺ネチュン寺デプン寺のすぐ下にある小さな寺で、かつてチベットの国家神託官の座所でした。鮮やかで恐ろしげな壁画で知られます。30–45 minutes拉鲁湿地国家级自然保护区ラル湿地ラサ市街のすぐ北にある高原の湿地保護区で、ヨシ原と草地が広がります。ラムサール条約湿地で、インドガンやアカツクシガモが集まります。1 hour

地図

この街のグルメ

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