拉萨

最佳季节

1. 1月
2. 2月
3. 3月
4. 4月
5. 5月
6. 6月
7. 7月
8. 8月
9. 9月
10. 10月
11. 11月
12. 12月

从机场、火车站到市区

你在哪儿落地、怎么去市中心、要多久、花多少钱。

市内交通

先说入境规定：外国游客不能自行进藏。截至 2026 年 9 月，必须持有《西藏旅游许可证》（入藏函），只能由有资质的西藏旅行社代办，并参加有持证导游陪同、行程固定的团队游；免签入境中国不能代替入藏函。办理约需 2–3 周，政策可能临时调整。拉萨海拔约 3650 米：第一天多休息、多喝水，不喝酒、不剧烈运动；头痛加重或静息时仍气短要及时就医。市内的大景点由导游和司机带去；八廓街一带老城适合步行。短途打车便宜。护照随身带，景点和检查站都会查。

出发前先预约

这些景点需要用护照预约，没预约一般进不去。

• 布达拉宫只能实名预约，不售当日票；每日约 2300 人。约提前 10 天放票，旺季提前 5–7 天就订满。外国游客由西藏旅行社用护照信息代订，是团队行程的一部分；护照信息要早给。订好后入场时间和路线不能改。

主要景点

布达拉宫布达拉宫矗立在拉萨红山上的红白宫殿，十三层楼里有佛殿、灵塔和壁画。必须预约含登山约 2–3 小时大昭寺大昭寺西藏最受尊崇的寺庙，始建于 7 世纪，门前满是磕长头的信众，金顶俯瞰老城。建议预约1–1.5 小时八廓街八廓街环绕大昭寺的转经道，两旁是白墙老房子、转经筒摊位、甜茶馆和小店。1–2 小时罗布林卡罗布林卡昔日的夏宫：一座大园林，有亭台、彩绘殿堂和老树，比市中心清静。1.5–2 小时色拉寺色拉寺城北山脚下的大寺院，以下午僧人在院子里热烈辩经而闻名。2–3 小时（殿堂加辩经）哲蚌寺哲蚌寺曾是世界上最大的寺院之一，拉萨西郊山坡上一片白色的殿堂和巷道。2–3 小时西藏博物馆西藏博物馆大型现代博物馆，展示藏族艺术和日常生活：唐卡、造像、典籍、服饰和手工艺。建议预约1.5–2 小时小昭寺小昭寺始建于 7 世纪，在八廓街以北步行几分钟，常和大昭寺一起参观；规模不大，金顶，仍在使用，转经的人很多。约 1 小时药王山观景台药王山观景台药王山上的观景平台，和布达拉宫隔路相望；是拍布达拉宫正面的经典机位，50 元人民币背面的角度就在这里。30–45 分钟宗角禄康公园宗角禄康公园布达拉宫背后的公园，有湖、古柳和湖心岛上的小殿禄康；本地人来散步、转经、休息，还能拍到布达拉宫的倒影。1 小时甘丹寺甘丹寺1409 年创建的大寺，建在拉萨以东约 60 公里、海拔约 3800 米的山脊上，俯瞰拉萨河谷；绕山的转经路很受欢迎。从拉萨出发一整天扎叶巴寺扎叶巴寺拉萨东北约 30 公里安静山谷里的崖壁修行洞和小寺，是西藏最古老的修行地之一；半天就能往返。从拉萨出发半天羊卓雍措羊卓雍措海拔约 4440 米的绿松石色大湖，西藏三大圣湖之一；从岗巴拉山口俯瞰，背后是宁金抗沙峰的冰川。从拉萨出发一整天楚布寺楚布寺噶玛噶举派主寺，1187 年建于拉萨以西海拔约 4300 米的山谷里，寺后有一条较费力的转经路。从拉萨出发一整天帕邦喀帕邦喀拉萨北郊山坡上建在巨石上的修行地，相传始建于 7 世纪，比大昭寺还早；殿堂安静，视野开阔。含步行上山约 1.5–2 小时甲玛沟（松赞干布出生地）甲玛沟（松赞干布出生地）拉萨以东的农业河谷，相传是 7 世纪吐蕃王松赞干布的出生地，有小殿、古佛塔和宫殿遗址。从拉萨出发半天乃琼寺乃琼寺哲蚌寺下方的小寺，过去是西藏护法神谕的驻地，以色彩浓烈、形象威猛的壁画著称。30–45 分钟拉鲁湿地国家级自然保护区拉鲁湿地紧挨拉萨市区北侧的高原湿地保护区，芦苇和草甸连片，是国际重要湿地，常见斑头雁和赤麻鸭。1 小时

地图

当地美食

本页即将上线

• 可预订的酒店、门票和体验即将上线