西寧

西宁 · Xīníng

標高2,260m、チベット高原の東端にあるタール寺と、青海湖への玄関口。

2–3日数

6月–9月ベストシーズン

48外国人への優しさ

写真：Charlie fong · CC BY-SA 4.0

地図チケットレビュー

穴場

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出発前に知っておくこと

青海湖と周辺の峠は標高3,000m超。無理せずゆっくり動きましょう。列車でラサへ向かうには、認可旅行会社を通じたチベット入域許可証が必要です。

ベストシーズン

1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月

営業時間、料金、予約の詳細は現在英語のみです。翻訳を準備中です。

空港・駅から市内へ

到着する空港や駅から市の中心までの行き方、時間、料金です。

西寧駅（高速鉄道・チベット行き列車）から

西宁站

タクシー所要時間10–20分料金¥10–25
The main station, on the east side of the city: high-speed trains from Lanzhou West take about 1–1.5 hours, and Qinghai–Tibet trains start here. Taxis and DiDi wait outside; the Dongguan Mosque is about 10 minutes away by car. Xining sits at about 2,260 m: walk slowly with your luggage on day one.
バス所要時間15–40分料金¥1–2
Many city bus lines stop on the station square, and the long-distance bus centre is next to the station (buses to Huangyuan, Chaka and other towns). Xining has no metro.

西寧曹家堡空港（XNN）から

西宁曹家堡国际机场

空港快速所要時間40–50分料金¥21–25
Airport buses run to the railway station / bus centre and other stops in town, timed around flights; the last departures are in the evening. The airport is about 30 km east of the city.
タクシー所要時間35–50分料金¥60–100
Taxis and DiDi from the arrivals level; insist on the meter or use the app.

市内の交通

Central Xining (Dongguan Mosque, Mojiajie, Shuijingxiang, the provincial museum) is easy by taxi, DiDi or city bus; there is no metro. Kumbum Monastery is 28 km south-west, and the big sights — Qinghai Lake (about 150 km), Riyue Mountain and Chaka Salt Lake (about 300 km) — are day trips by tour bus, a car with driver, or a group tour from your hotel. Altitude matters here: Xining is about 2,260 m, Qinghai Lake about 3,200 m, the Riyue pass about 3,500 m and Chaka about 3,060 m. Take day one easy, drink plenty of water, skip alcohol the first night and avoid hard exercise; headache and short breath usually ease within a day or two. Qinghai is outside the 240-hour visa-free transit stay area, so you need a visa (or another visa-free entry) to come here. Carry your passport: monastery and scenic-area tickets are real-name.

出発前に予約を

これらの観光地はパスポートでの予約が必要です。予約なしではたいてい入場できません。

西寧駅：青蔵鉄道の起点Foreigners need a Tibet Travel Permit, which only a licensed Tibet travel agency can arrange as part of a guided tour (allow 2–3 weeks). The agency usually books the train; the permit is checked when buying the ticket and at boarding.

主な観光地

Golden roofs and halls of Kumbum Monastery spread across the hillside

塔尔寺クンブム寺（塔爾寺）チベット仏教ゲルク派の六大寺院のひとつで、開祖ツォンカパの生誕地に建っています。金色の屋根の堂、8基の白い仏塔、有名なバター彫刻が見どころです。予約推奨3 hours (half a day from Xining)

Yellow rapeseed fields in front of Qinghai Lake and distant mountains

青海湖二郎剑景区青海湖（二郎剣景区）中国最大の湖で、標高約3,200mの草原に広がる青い塩湖です。南岸に長く突き出た二郎剣が西寧からいちばん近い主要エリアで、湖畔の散策や遊覧船があります。予約推奨Full day from Xining (2–3 hours at the lake)

The prayer hall and courtyard of Dongguan Mosque

东关清真大寺東関清真大寺青海最大のモスクで14世紀の創建。西寧の回族ムスリム街の中心で、金曜礼拝には広い中庭が礼拝者で埋まります。About 1 hour

Mountains and clouds mirrored in the shallow water of Chaka Salt Lake

茶卡盐湖茶卡塩湖標高約3,060mの今も塩を採る塩湖で、風のない日は薄く張った水面が空を映します。塩の道を歩くか、小さな列車で湖へ入ります。予約推奨2–3 hours at the lake; a 12-hour day from Xining

Front steps and facade of the Qinghai Provincial Museum

青海省博物馆青海省博物館新寧広場にある無料の博物館で、高原の歴史を紹介。新石器時代の彩陶、高原を通るシルクロードの出土品、チベット仏教美術が見られます。予約推奨1.5–2 hours 青海藏医药文化博物馆チベット医学文化博物館チベット医学の博物館で、医学タンカ、医療器具、薬草や鉱物を展示。目玉はチベットの歴史と文化を描いた全長618mの彩色絵巻です。1.5–2 hours 北山土楼观北山土楼観（北山寺）西寧の北山の赤い崖に張りつくように建つ堂や石窟、桟道。市街を一望できます。1.5–2 hours 日月山日月山青海湖へ向かう途中の標高3,520mの峠で、農耕地とチベットの草原を分ける古い境界。日亭・月亭やタルチョがあり、文成公主の伝説が残ります。1 hour (stop on the way to Qinghai Lake)丹噶尔古城丹噶爾古城（湟源）修復された明代の城壁に囲まれた交易の町。漢・回・チベットの商人が茶と馬を交換した場所で、城門や古い商家、小さな博物館があります。2–3 hours 莫家街莫家街（グルメ通り）中心部の東大街に面したにぎやかな古い路地で、回族と青海の軽食店が並びます。ヨーグルト、醸皮（冷たい麺）、手づかみの羊肉、麺料理など。1–2 hours 水井巷水井巷（市場）西門近くの混み合う歩行者向け市場の路地。屋台のほか、ヤクのジャーキー、ハダカムギのお菓子、ドライフルーツ、チベット雑貨の店が並びます。1 hour 西宁站（青藏铁路起点）西寧駅：青蔵鉄道の起点ラサ行きの列車はここから。約1,950km、21〜22時間かけて高原を走り、青海湖、ゴルムド、標高5,072mのタングラ峠を越えます。要予約21–22 hours to Lhasa 青藏高原野生动物园青蔵高原野生動物園西寧の西の丘にある高原動物の動物園。とくにユキヒョウで有名で、野生ヤクやバーラル（アオヒツジ）もいます。2–3 hours 佑宁寺佑寧寺（グンルン寺）互助県の森の谷にある17世紀のゲルク派寺院で、かつて「湟水北岸の寺々の母」と呼ばれました。静かで観光客は少なめです。1.5–2 hours (half a day from Xining)互助土族故土园互助土族故土園トゥ族の故郷、互助県にある大きな民俗公園。虹色の袖の民族衣装、歌と踊り、トゥ族の農家、ハダカムギ酒の醸造所があります。2–3 hours 坎布拉国家森林公园坎布拉国家森林公園黄河の李家峡ダム湖の青い水面の上に赤い丹霞の崖がそびえ、チベット族の村や小さな寺があります。西寧から南東への長めの日帰り旅です。Full day from Xining

地図

遠方のため、この地図に載っていない場所：青海湖（二郎剣景区）, 茶卡塩湖

この街のグルメ

手抓羊肉手抓羊肉（手づかみの羊肉）Plateau lamb boiled on the bone with salt, eaten with your hands and dipped in salt, chilli and garlic.

酿皮醸皮（冷たい小麦麺）Chewy sheets of steamed wheat gluten cut into strips, dressed with vinegar, chilli oil and garlic; Xining’s favourite snack.

老酸奶青海ヨーグルトThick, set yogurt of cow or yak milk served in a bowl with a spoonful of sugar on top.

甜醅甜醅（発酵させたハダカムギ）Sweet, slightly boozy fermented highland barley or oats eaten cold from a bowl; a summer snack.

炕锅羊肉炕鍋羊肉（ドライ鍋のラム）Lamb cooked in a heavy iron pot with potatoes, onions and chilli until crisp at the edges, served sizzling.

尕面片尕麺片（ちぎった麺）Small squares of dough pinched off by hand into a lamb and vegetable broth or stir-fried; everyday Qinghai food.

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2〜3日銀川银川西夏王陵、賀蘭山の岩画、黄河のほとりの沙坡頭砂漠。ベスト：5月–10月

2〜3日西安兵馬俑、自転車で走れる城壁、回民街の屋台グルメ。ベスト：3月–5月、9月–10月

3〜4日成都ジャイアントパンダ、四川火鍋、茶館でのんびり過ごす午後。ベスト：3月–6月、9月–11月

青海のその他の観光地